Uncategorized

น้ำมันมะกอก ตัวช่วยชั้นดีในการควบคุมคอเลสเตอรอล

น้ำมันมะกอกนั้นเป็นน้ำมันชั้นที่ที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 รวมไปถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด แต่หลายคนอาจไม่ทราบว่าแล้วน้ำมันซึ่งมีไขมันชนิดนี้จะช่วยลดความอ้วนและลดไขมันในเลือดได้อย่างไร วันนี้เรามาดูคำตอบกันเลยค่ะ

จากงานวิจัยในประเทศสเปนพบว่าน้ำมันมะกอกนั้นพบว่าน้ำมันมะกอกนั้นช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ ยังพบว่าไขมันในเส้นเลือดนั้นยังลดลงเมื่อได้รับประทานน้ำมันมะกอกในปริมาณที่พอเหมาะ รวมไปถึงกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันหรือเมตาบอลิซึมให้อยู่ในเกณฑ์ดี ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และน้ำมันมะกอกเองนั้นก็เป็นน้ำมันที่มีสัดส่วนของไขมันที่ใกล้เคียงกับทางโภชนาการแนะนำอีกด้วย

ส่วนประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำมันมะกอกนั้นจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเครียด ชะลอความแก่ชรา ช่วยกระตุ้นโปรตีนให้เกิดการสมานแผล ช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมรวมไปถึงช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดอีกด้วย

ประโยชน์ดีขนาดนี้เราควรหามารับประทานมาก ๆ เลยนะคะ นอกจากจะทำให้อาหารอร่อย มีรสชาติดีแล้วร่างกายยังได้รับประโยชน์อีกต่างหาก